🍎Elma Detoksu
- 1 çay kaşığı taze zencefil
- 1 çay bardağı elma suyu
- Yarım limonun suyu
- 1 çay bardağı maden suyu
Tüm malzemeleri karıştırın.
————————————
🍋Nar Detoksu🍋
- ½ ayıklanmış nar
- Yarım limon
- 1 ince dilim ananas
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı taze zencefil
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
————————————
🌱Limon-Yeşil Çay Detoksu🌱
- 1 çay kaşığı taze zencefil
- 2-3 tane karanfil
- Yarım litre sıcak su
- 2 poşet yeşil çay veya beyaz çay
Sıcak suda çayı demleyin, ılıyınca karanfil ve limonu ilave edin. Sıcak veya soğuk gün içinde için.
————————————
💦Ödem Atıcı Su💦
- 2 dilim ananas
- 10-15 dal maydanoz
- ½ limon suyu
- ½ şişe maden suyu
- ½ adet muz
- 1-2 dilim zencefil
Hepsini blender’dan geçirdikten sonra içebilirsiniz.
Mersin’deki diyetisyenlerden Tuğçe Çevik, 1993 Mersin doğumlu bir Fonksiyonel Tıp ve Sporcu Beslenme Uzmanı. 2017’de Başkent Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olduktan sonra klinik diyetisyen olarak başladığı kariyerinde, 2019’da Fonksiyonel Beslenme ve Fitoterapi eğitimlerini tamamladı. 2022’de uluslararası geçerliliğe sahip Sports Nutrition Specialist ve Spor Koçluğu sertifikalarını, 2023’te Aydın Üniversitesi Sporcu Beslenme eğitimini başarıyla aldı. 2024–2025 sezonunda Türkiye Basketbol Süper Ligi’nde Mersin Spor Kulübü’nün Takım Beslenme Uzmanı olarak görev yaparken; altyapı basketbol ve futbol takımlarına, gebelikte beslenmeden obezite yönetimine, çocuk sağlığından klinik beslenmeye uzanan geniş bir yelpazede sunumlar gerçekleştiriyor. Danışanlarına ilk görüşmede detaylı anamnezle başlarken, hedef odaklı ve sürdürülebilir beslenme programlarıyla onların yaşam kalitesini ve performansını artırmayı amaçlıyor.
